Com a Passagem de Ano à porta, já sabe que vai tomar uma ou duas bebidas a mais. Não se preocupe: tem aqui 10 truques para escapar à tão temida ressaca.
A única maneira de nunca ter uma ressaca é, pura e simplesmente, não beber. No entanto, são raras as pessoas que conseguem manter tal abstinência, até porque uma bebida sabe sempre bem e funciona como o acompanhamento perfeito para uma noite de verdadeira diversão. Por outro lado, também há alturas em que é complicado manter a recomendada moderação, sobretudo quando se fala de festas como a Passagem de Ano.
Tendo presentes tais factos, e porque o resultado mais comum de umas horas bem regadas tende a ser uma manhã e dia seguintes para esquecer, decidimos ajudá-lo a evitar o resultado de uma noite de louca diversão. Assim, conheça aqui 10 truques infalíveis que o vão ajudar a escapar às tão temidas ressacas – ou, pelo menos, a minimizar os seus devastadores efeitos!
10 truques para escapar às ressacas – Antes de sair para a noite
1. Coma bastante
Só um verdadeiro amador embarca numa noite de copos sem antes “forrar o estômago”. Isto porque a comida não só ajuda a minimizar os efeitos da quase inevitável ressaca, como aumenta o tempo que o álcool demora a fazer efeito após ser ingerido.- Sugestão: opte por comidas gordurosas com uma base forte de hidratos de carbono, uma vez que estas reduzem a velocidade de absorção do álcool – ex.: massas, pizzas e hambúrgueres.
- Sugestão 2: com a mesma justificação apresentada acima, muitas culturas mediterrâneas recomendam a ingestão de uma colher de azeite antes de sair; também pode optar por comer uma salada bem regada ou pedaços de pão bem embebidos neste delicioso líquido.
2. Beba leite
Não existem provas científicas que sustentem a tese, mas muitos garantem que o leite forma no estômago uma camada protetora que ajuda a diminuir a velocidade de absorção do álcool pela corrente
sanguínea, funcionando de forma eficaz para prevenir as ressacas.
- Sugestão: experimente por si mesmo. Mal não faz, até porque o leite é uma fonte saudável de cálcio e vitamina B.
3. Tome um suplemento vitamínico
Enquanto o álcool se encarrega de destruir vitaminas B essenciais, o seu próprio corpo vai utilizar as restantes – além de vários nutrientes - para metabolizar a bebida ingerida. Assim,
para ajudar o seu fígado e evitar a ressaca, previna a situação com um suplemento vitamínico.
- Sugestão: para assegurar os melhores resultados, opte por vitaminas do complexo B, B6 e B12.
Durante a divertida noite de copos
4. Não faça misturas
Esta é um clássico, mas nunca é demais repetir: não existe nada pior – NADA! – do que misturar várias bebidas ao longo de uma noite. A combinação explosiva dos diferentes aditivos, condimentos e restantes ingredientes vai assegurar que tenha uma violenta ressaca, tal será a dificuldade do seu corpo em processar tantos elementos ao mesmo tempo.
Sugestão: defina a sua bebida preferida e mantenha a escolha ao longo de toda a noite: cerveja ou vodka ou rum ou gin ou qualquer outra, mas só mesmo essa. Pode abrir uma exceção para o brinde da meia-noite, que exige um belo champanhe.
- Sugestão 2: tendo presentes os factos acima, fuja dos cocktails como o diabo da cruz! Se não consegue mesmo resistir a este sedutor apelo, limite-se a um máximo de duas doses por noite.
5. Dê preferência a bebidas mais “claras”
As bebidas de tonalidades mais escuras têm uma maior concentração de toxinas que contribuem para a gravidade da ressaca. Assim, quando estiver a selecionar a sua “companhia de eleição” para a noite, opte por bebidas com um aspeto mais “límpido”.
- Sugestão: escolha algo como gin ou vodka, evitando conhaque, uísque ou bourbon, entre outros.
- Sugestão 2: cuidado com o champanhe e vinho espumante, que tendem a causar resultados bem mais rapidamente que outro tipo de vinhos; segundo afirmam vários estudos, trata-se do efeito das “bolhinhas”, que potenciam a absorção do álcool pelo organismo.
6. Alterne as bebidas com copos de água
Não parece muito apetitoso, mas resulta: sendo um diurético, o álcool leva a que urine frequentemente, causando desidratação, que é uma das mais importantes causas da ressaca e provoca sede, tonturas e dores de cabeça; assim, quando mais água beber, mais se reidrata e menos sintomas irá sentir na manhã seguinte.
Sugestão: beba um grande copo de água antes de sair para a noite e depois tente alterná-los com os copos de bebida que ingerir.
Depois de uma noite de diversão bem regada
7. Reidrate-se rapidamente
Tal como referido acima, a água é essencial para evitar os terríveis efeitos de uma ressaca, pelo que a reidratação deve ser uma absoluta prioridade.
- Sugestão: beba um grande copo de água assim que chegar a casa, mesmo antes de ir para a cama; além disso, mantenha uma garrafa de água junto a si, na mesinha de cabeceira, para repor níveis durante a noite. Logo de manhã, ao acordar, beba mais um copo gigante do precioso líquido.
- Sugestão 2: evite a cafeína na manhã seguinte, uma vez que esta só provoca mais desidratação. Uma alternativa é um chá gelado ou um belo sumo de laranja, que lhe irá dar bastante energia.
8. Durma bastante
Uma noite de sono após várias rodadas de copos tende a não ser das mais relaxantes, podendo inclusive deixá-lo com uma sensação de cansaço e desmotivação. No entanto, o tempo de descanso na cama é absolutamente essencial para o corpo poder metabolizar o álcool que ingeriu, o que tende a demorar algumas horas...
Sugestão: se não estiver bem quando acordar, beba o tal copo de água gigante e regresse para a cama para mais umas horitas de sono.
9. Faça um esforço e saia de casa
Esta vai custar, mas a ideia é distrair-se e evitar ser consumido pelos terríveis efeitos da ressaca que está a sentir. Não se feche no quarto, encolhido a um canto, a pensar que nunca mais na vida toca numa bebida: não adianta nada e vai sentir-se cada vez pior. Faça um esforço e saia de casa, respire um pouco de ar puro e pense que a vida vai melhorar: passado um tempo, já vai estar pronto para outra!
- Sugestão: evite cafés, shoppings e outros locais fechados, optando por parques e jardins. A ideia é mesmo caminhar um pouco, com o vento a bater na cara.
10. Recorra a ajudas químicas
Se as dores de cabeça forem demasiado intensas para aguentar, não hesite em recorrer a aspirinas ou outros complementos farmacêuticos. Nota: sempre no dia seguinte e nunca durante a noite de copos, uma vez que é extremamente perigoso misturar analgésicos com álcool.
Sugestão: uma boa alternativa é optar por um desintoxicante, ingerido logo pela manhã num copo de água bem geladinho – ex.: Guronsan, Solução Stago ou Cholagutt (nota: leia sempre a bula dos medicamentos antes de os utilizar).
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